【大肚婆心得】
05/01 連續失眠三天三夜...想東想西，難道這就是產前憂鬱嗎？
已經連續三天了，自從進入32W開始就容易睡睡醒醒的，30W左右先是半夜固定時間會起床，自己心中總覺得毛毛的，容易想東想西，後來朋友說我這樣是壓力太大啦，不用想太多...接著後來就有比較一夜好眠了，但是睡眠深度一樣很淺，每天早上鬧鐘還沒響就起床了，然後白天也不會想睡覺...怎麼會有體力這麼好的孕婦....Orz
05/03 我大哭了... ;- ( 超棒的媽媽教室搜尋網站ezHealth
老公睡得很熟，一邊打呼的他讓我覺得很火大，baby半夜胎動特別明顯，左側躺他就踢左邊、右側躺他就踢右邊，baby非常好動代表健康，我心裡是很高興的，可是就莫名的恐懼&悲從中來，一邊擔心自己能不能扮演好做媽媽的角色，一邊也懷疑自己是不是個好太太，能否讓先生無後顧之憂地去闖蕩...唉.........在家裡看了很多baby可愛的東西也都捨不得買，一個東西可以猶豫個老半天....god....半夜哭的稀哩嘩啦的...先生也沒好好睡...
後來冷靜想想....也許是這兩天看了太多『生產紀實』，還很大膽地看了影片@@，雖然都是用揶揄的方式在跟老公討論，例如說：我破水了的話你要記得快打電話去醫院、我陣痛的時候你要怎樣blablabala...的交代，但殊不知其實已經埋下半夜大哭不安的種子了@@ 我還查了很多產前憂鬱的症狀，像是：
- 曾經罹患憂鬱症：未懷孕時曾罹患過憂鬱症，或前一胎懷孕罹患過憂鬱症的媽媽，她們在情緒控制上相對比較脆弱，容易在此次懷孕期間罹患「產前憂鬱症」。
- 年輕懷孕媽媽：年輕的媽媽因為沒有經濟基礎、或是家庭不支持、自身還有學業問題或事業困難者，又要面對另一個大問題。
- 缺乏支持者：沒有或缺乏家人、親戚、及朋友的精神支持，也缺乏實質的人力幫忙和物力支援，自己孤獨度過孕期者。
- 有眾多子女者：已經生育兩個以上小孩的媽媽，在面對家庭新成員來臨，陷入沉重的家計負擔、與未來龐大教育開銷的憂慮漩渦中。
- 出現婚姻衝突者：夫妻不睦、婚姻不幸福、有第三者介入或關係破裂離婚者，可能導致懷孕婦女天天生活在不安、沮喪、恐慌、和茫然不知所措之中。
- 對於懷孕態度無法堅持者：此次懷孕並非計劃中事，或者屬於意外懷孕者，又或者是未婚懷孕者、或者打算結婚但經濟環境不容許者或感情基礎不穩固者，必須為未來生活擔心、憂慮的媽媽比較容易陷於「產前憂鬱症」。
- 得不到適當照顧者：在產前無法得到妥善照顧、營養補充的孕婦容易在懷孕期間復發憂鬱症。
- 停止服藥控制者：許多醫學報告都指出未懷孕的憂鬱症患者在停止藥物控制後有高達50%患者在6個月內會復發；而患者在懷孕期間停止服藥控制時也容易復發憂鬱症，因此若是想停止服藥前，應該徵詢醫師的意見，並考量其病史、疾病嚴重度及罹病時間長短做適應當的控制。
- 點進去了解更多：媽媽寶寶
但我都不符合上面這些啊↑↑ 應該算還好，只有先自己幫助自己，別人才幫得上忙。於是我就開始參考一些排解產前憂鬱的方法，例如：上上論壇跟其他媽咪分享心得、找朋友吃吃飯、參加媽媽教室、尋求親人慰藉...等等，幾乎我都有做到了，但讓我最困擾的是媽媽教室，自從報名上過美強生、美商永生的之後，我都會定期收到這兩家的資訊，但是我想上亞培的或其他的，卻都找不到。偶然找到這個網站：http://www.ezhealth.com.tw/tools/MamaClass.aspx 超級棒！可以依照你自己ok的區域、方便的近幾周？這個網站怎麼這麼方便，應該要大力推荐給所有媽咪！
【孕期不適】
<胃口特好> 跟前期害喜比起來，現在非常容易肚子餓，而且真的！只要吃了甜食，寶寶就會踢踢:) 媽媽心情也會變好~但就是要注意不可以吃太多啦! 不然寶寶太大隻是真的會造成生產困難~
<懷疑自己有產前憂鬱> 媽媽要給自己力量！只要你往好的方面想，事情往往就會往好的方向發展的！← 我一樣一直這樣告訴自己，娘家有給我一本地藏王經書要我有空就多念多看，果然對容易暴走的我...頗有作用=.= 鼓勵媽媽們可以找一本讀物讓自己的精神有個寄託~
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